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Siete formas en que levantar las piernas puede ayudar al cuerpo
Esta simple pose puede parecer demasiado fácil para ser verdad, pero realmente ofrece muchas cosas buenas para tu cuerpo. Veamos algunas de las formas en que puede ayudarte a sentirte mejor.
1. Calma piernas cansadas y venas varicosas
Si lidias con las venas varicosas, sabes lo incómodas que pueden ser. Básicamente se trata de venas que no funcionan tan bien como deberían. Levantar las piernas es una de las mejores formas de aliviar las molestias, especialmente en las partes más profundas de las piernas, como las pantorrillas. Sólo 10 a 20 minutos al día pueden marcar una gran diferencia. Notarás que tus piernas se sienten más descansadas y, con el tiempo, incluso puede ayudar a que tus músculos funcionen mejor para mantener la sangre fluyendo y drenar cualquier líquido adicional.
2. Reducir la hinchazón y la pesadez
Este es un gran problema, especialmente para cualquiera que pase mucho tiempo sentado en un escritorio o de pie. Incluso si en general estás sano, permanecer en una posición durante demasiado tiempo puede provocar que se acumule sangre en tus piernas. Esto puede provocar hinchazón, pero a veces parece como si tus piernas estuvieran súper pesadas o cansadas. Si sientes esa sensación de pesadez en las piernas, es una buena señal de que esta postura podría ayudarte. Le da a tus piernas la oportunidad de “reiniciarse” y deshacerse de esa sangre acumulada.
3. Aumente su digestión (¡con una captura!)
Aquí es donde la cosa se pone interesante. Cuando estás en esta postura, en realidad puede ayudar a calmar tu sistema nervioso. Hay una parte de tu sistema nervioso que te ayuda a relajarte y digerir mejor los alimentos. Esta postura también puede mejorar el flujo sanguíneo al vientre y a los órganos digestivos.
Ahora, para el “catch”: