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La acumulación de “placa” (una mezcla de colesterol, calcio y desechos celulares) a menudo es causada por:
Una dieta demasiado alta en grasas saturadas y azúcares
Falta de actividad física
Tabaco y alcohol
Estrés crónico
Enfermedades como la diabetes y la hipertensión
¡La buena noticia: con la dieta adecuada, puedes ralentizar este proceso e incluso revertir parte del daño!
10 alimentos naturales para tener arterias sanas
Cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, un poderoso antiinflamatorio natural que ayuda a reducir la formación de placa y mejora la circulación sanguínea.
Añade cúrcuma a tus comidas o bébela como té con pimienta negra para una mejor absorción.
Ajo
: ¡El ajo es un gran aliado para el corazón! Ayuda a reducir la presión arterial, los niveles de colesterol y la acumulación de placa en las arterias.
Coma 1-2 dientes de ajo crudo al día o añádalo a sus platos.