Skip to content 
No todas las marcas son iguales.
Es importante:
- leer etiquetas
- evitar ingredientes innecesarios
- elegir productos de buena calidad
6. ¿Lavar o no lavar las sardinas?
Algunas personas las enjuagan para reducir la sal.
Puede ser útil en ciertos casos, pero:
- también elimina parte del sabor
- y algunos nutrientes
Beneficios reales
Cuando se consume correctamente, aportan:
- omega-3 (corazón y cerebro)
- proteínas
- calcio
- vitamina D