Si te zumban los oídos con frecuencia, esto es lo que podrías tener en cuenta.

Favorecen el flujo sanguíneo hacia el oído interno.

7. Complejo de vitaminas B (B1, B3, B6)

Mejoran la comunicación entre el oído y el cerebro.

Fuentes:

• Cereales integrales
• Legumbres
• Pollo
• Plátano

8. Antioxidantes (vitamina C y compuestos naturales)

Protegen las células del daño continuo.

Fuentes:

• Frutas cítricas
• Pimiento rojo
• Brócoli
• Ajo

Un cambio simple que puede marcar la diferencia

Una comida equilibrada puede aportar varios de estos nutrientes al mismo tiempo. Por ejemplo:

• Salmón al horno
• Ensalada de espinaca con semillas y aguacate
• Aceite de oliva y limón

Este tipo de alimentación, repetida de forma constante, puede comenzar a mostrar resultados en pocas semanas.

Consejos y recomendaciones

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