Si te zumban los oídos con frecuencia, esto es lo que podrías tener en cuenta.

Ayuda a mejorar la circulación y protege contra el daño auditivo.

Fuentes:

• Espinaca
• Almendras
• Aguacate
• Arroz integral

3. Vitamina B12

Esencial para el correcto funcionamiento del nervio auditivo.

Fuentes:

• Sardinas
• Huevos
• Salmón
• Lácteos

4. Vitamina D3

Regula funciones neurológicas clave.

Cómo obtenerla:

• Exposición al sol
• Pescado azul
• Huevos

5. Omega-3

Reduce la inflamación y mejora la circulación.

Fuentes:

• Salmón
• Sardinas
• Nueces
• Semillas de lino

6. Mejora de la circulación (jengibre, ajo, té verde)

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