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Por qué la constancia importa más que la perfección
Uno de los detalles más importantes en su caso fue la coherencia .
No comía estos alimentos ocasionalmente.
No dependía de suplementos.
No seguía dietas extremas.
Ella simplemente incluyó estos alimentos todos los días , en porciones razonables, durante muchos años.
La investigación médica respalda este enfoque. Los hábitos alimentarios a largo plazo influyen en la regulación hormonal, la inflamación y el envejecimiento tisular mucho más que las soluciones de salud a corto plazo.