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Añádelo al yogur. He perdido 10 kg. Hace un año que no como azúca
Semillas de lino: pequeñas pero poderosas.
Estas pequeñas semillas son fuentes concentradas de nutrientes que promueven la salud general y la pérdida de peso:
1. Rico en fibra soluble.
Tan solo una cucharada de linaza molida contiene casi 3 g de fibra.
La fibra retarda la digestión, prolonga la saciedad y ayuda a estabilizar el azúcar en sangre, reduciendo así los antojos de azúcar.
2. Ácidos grasos omega-3
Estas grasas buenas combaten la inflamación, que a menudo es responsable de la retención de agua y el aumento de peso abdominal.
También juegan un papel en el equilibrio hormonal, lo que puede influir en el metabolismo.