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Problemas de sueño
Dormir mal o de manera irregular impide que el cuerpo se regenere y que el Qi fluya correctamente, favoreciendo la aparición de vértigo.
🌿 Recomendaciones energéticas
Para ayudar a equilibrar el cuerpo y reducir los mareos, la MTC sugiere:
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Evitar estrés y emociones intensas: Prácticas como la meditación, el tai chi o la respiración profunda ayudan a calmar la mente y armonizar el Qi.
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Dormir adecuadamente: Mantener horarios regulares y un sueño reparador es fundamental para la circulación de la energía vital.
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Reducir alimentos grasosos y lácteos: Especialmente si existe presencia de flema interna, estos alimentos pueden empeorar la sensación de mareo.
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Movimientos suaves y respiración profunda: Ejercicios ligeros como estiramientos, yoga o caminatas lentas facilitan la circulación de Qi y Sangre.
🩺 Puntos de acupuntura recomendados
En la MTC, existen puntos estratégicos para tratar el vértigo, que pueden trabajarse mediante acupuntura o masajes: