Malas horas para comer: cómo el momento influye en tu digestión 🕒 🔥

🍊 Cítricos – No al empezar el día sin comer

El alto contenido de ácido cítrico puede resultar agresivo para la mucosa gástrica si no hay otros alimentos en el estómago. Esto puede provocar:

• Ardor o reflujo

• Molestias digestivas

Tip: combinar cítricos con carbohidratos integrales o proteínas suaves para un efecto más tolerable.

🍅 Tomate – Mejor acompañado

Consumido solo, sus ácidos naturales pueden irritar el estómago. Para evitar molestias:

• No comer tomate en ayunas.

• Combinarlo con grasas saludables, carbohidratos o proteínas que amortigüen su efecto ácido.

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