Los 5 mejores nutrientes para reducir la hinchazón en los pies y las piernas

Consejo:
Una ingesta diaria de 500 a 1.000 mg, o incluso hasta 2.000 mg en caso de inflamación importante, ayuda a fortalecer las paredes vasculares.

Vitamina D: para controlar la inflamación

La vitamina D regula la inflamación y favorece la absorción de calcio. Una deficiencia suele estar relacionada con la hinchazón de las piernas, dolor óseo y problemas circulatorios.

Alivio de piernas hinchadas

¿Dónde encontrarla?
Salmón, caballa, yema de huevo, aceite de hígado de bacalao, sol (15 minutos de exposición diaria).