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La infusión de té verde también se ha utilizado tradicionalmente para apoyar la digestión. Consumida después de las comidas o en ayunas, puede ayudar a reducir la sensación de pesadez y favorecer un tránsito intestinal más cómodo en algunas personas.
Su efecto suave lo convierte en una opción adecuada para quienes buscan una bebida caliente distinta al café, especialmente en las primeras horas del día.
Cómo preparar correctamente la infusión de té verde
Para aprovechar mejor sus propiedades, es importante preparar el té verde de forma adecuada. Se recomienda utilizar agua caliente, pero no hirviendo, idealmente entre 70 y 80 grados Celsius. El exceso de calor puede afectar el sabor y degradar algunos de sus compuestos beneficiosos.
Las hojas o bolsitas deben infusionarse entre 2 y 3 minutos. Un tiempo mayor puede generar un sabor amargo. No se aconseja añadir azúcar; si se desea, se puede consumir natural o con unas gotas de limón.
Frecuencia y momento de consumo
El té verde puede consumirse una o dos veces al día. Muchas personas prefieren tomarlo en la mañana o a media tarde, evitando las horas cercanas a dormir debido a su contenido de cafeína.
Cada organismo responde de manera distinta, por lo que es recomendable observar cómo reacciona el cuerpo y ajustar el consumo según la tolerancia personal.
Precauciones y contraindicaciones
Aunque es una bebida natural, el té verde no es adecuado para todas las personas. Un consumo excesivo puede causar nerviosismo, molestias estomacales o dificultad para dormir en personas sensibles a la cafeína.
Quienes padecen anemia, problemas gástricos o toman medicamentos específicos deben consultar con un profesional de la salud antes de consumirlo regularmente.