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Si bien la parálisis del sueño puede ser una experiencia aterradora, existen ciertos remedios naturales que pueden ayudar a reducir su frecuencia y mejorar la calidad del sueño. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:
1. Establece una Rutina de Sueño
Intenta dormir y despertar a la misma hora todos los días. Una rutina constante puede ayudar a regularizar tus ciclos de sueño y reducir la probabilidad de tener episodios de parálisis.
2. Mejora tu Ambiente de Sueño
El ambiente en el que duermes puede influir en la calidad de tu sueño. Asegúrate de que tu habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura cómoda. Considera el uso de cortinas opacas y dispositivos de ruido blanco si es necesario.