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El cuello es una de las zonas del cuerpo que más carga acumula a lo largo del día. Pasar horas frente a una computadora, mantener malas posturas o simplemente el estrés cotidiano generan tensión en los músculos cervicales. Esto no solo provoca molestias, sino que también puede afectar la circulación sanguínea y la oxigenación adecuada del cerebro.
Existen ejercicios sencillos que, practicados de manera regular, ayudan a relajar la zona, mejorar el flujo de sangre y energía hacia la cabeza, e incluso contribuir a la normalización de la presión arterial. Lo mejor es que no requieren más de 4 o 5 minutos diarios, y el momento más recomendable para realizarlos es por la mañana.
A continuación, te compartimos 5 ejercicios para el cuello que puedes empezar a practicar desde hoy mismo.
Ejercicio 1: Círculos hacia adelante con los hombros
Ponte de pie con la espalda recta y los brazos relajados a los costados.