5 ejercicios para el cuello: normalizan la presión y liberan de tensiones

• Eleva los hombros lo más alto posible.

• Llévalos hacia atrás, bájalos y regresa al punto inicial.

• Haz un movimiento circular fluido, sin detenerte.
  Realiza 25 repeticiones continuas, notando cómo la tensión comienza a ceder.

Ejercicio 2: Círculos hacia atrás con los hombros

La técnica es similar al ejercicio anterior, pero en dirección contraria:

• Llévalos primero hacia atrás.

• Súbelos, muévelos hacia adelante y bájalos.
  Mantén el ritmo constante y repite 25 veces seguidas.
  Este ejercicio complementa al primero, equilibrando el trabajo muscular.

Ejercicio 3: Flexión y extensión del cuello

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